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Position de salut
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La position de salut, Charyot Sogi (차렷 서기) est la posture d’attention en Taekwon-Do ITF, utilisée notamment avant et après le salut (Kyong-rye – 경례).

Elle marque un moment de concentration, de respect et de discipline. Dans cette position, le pratiquant doit être immobile, silencieux et pleinement attentif.

Il est important de se tenir droit et de relâcher toute tension inutile, tout en restant prêt et concentré.

Règles de la posture :

  • Les pieds sont rapprochés et forment un angle d’environ 45°.
  • Les jambes sont tendues, sans rigidité excessive.
  • Les bras tombent naturellement le long du corps, les coudes légèrement fléchis.
  • Les poings sont fermés.
  • Les épaules sont détendues.
  • Le buste est droit.
  • Le regard est dirigé droit devant.

Blocage bas tranchant main
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Sonkal Najunde Makgi (손날 낮은 막기) est un blocage bas avec le tranchant de la main, utilisé en Taekwon-Do ITF.

Il sert à arrêter ou dévier une attaque vers les jambes ou le bas du corps.

Il faut faire le mouvement avec contrôle et rester bien équilibré.

Règles de la technique :

  • La main est ouverte, les doigts serrés.
  • On bloque avec le côté de la main (comme un “couteau”).
  • Le bras descend vers le bas pour bloquer.
  • L’autre main revient à la hanche.
  • Le corps reste droit.
  • On regarde devant soi.
  • On reste bien stable sur ses jambes.
Coup de poing moyen
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  • Techniques de mains
Blocage moyen int. avant-bras
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  • Ceinture blanche
  • Techniques de mains

Le blocage moyen avec intérieur de l’avant-bras, An Palmok Kaunde Makgi (안 팔목 가운데 막기) est une technique de blocage moyen en Taekwon-Do ITF, réalisée avec la partie intérieure de l’avant-bras.

Elle permet de dévier une attaque dirigée vers le centre du corps, tout en maintenant une bonne stabilité et une protection efficace.

Il est essentiel de coordonner le mouvement du bras avec la rotation du corps afin d’obtenir un blocage précis et puissant.

Règles de la technique :

  • Le blocage se fait avec l’intérieur de l’avant-bras.
  • Le bras se déplace de l’extérieur vers l’intérieur du corps.
  • Le coude est légèrement fléchi pour absorber le choc.
  • Le poing de la main qui bloque est orienté vers l’intérieur.
  • Le bras opposé est ramené à la hanche en position de retrait).
  • Les épaules restent détendues et alignées.
  • Le mouvement est accompagné d’une rotation des hanches.
  • Le regard est dirigé vers l’attaque.

Progression

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