Les commandements

Shieo (쉬어) est la position de repos adoptée sur ordre de l’instructeur pour permettre aux pratiquants de se détendre tout en restant attentifs. Elle marque une pause entre deux exercices, sans rompre totalement la discipline du cours.

Même dans cette position, il est important de rester calme, silencieux et prêt à reprendre rapidement une posture correcte lorsque l’instructeur donne un nouvel ordre.

Règles de la posture :

• Les pieds sont écartés de la largeur des épaules et parallèles.
• Le poids du corps est réparti de manière détendue sur les deux jambes.
• Les mains sont placées dans le dos.
• Les épaules sont détendues et la posture reste droite.
• Le regard reste dirigé vers l’avant ou vers l’instructeur, en restant attentif.

Junbi Sogi (준비 서기) est la posture de préparation que l’on adopte avant de commencer un exercice, un mouvement, un tul ou un combat. Elle permet de se concentrer, de stabiliser son corps et de se tenir prêt à agir.

Il est important d’être attentif, calme et disponible dans cette position, en se préparant mentalement et physiquement à l’action qui va suivre.

Règles de la posture :

• Les pieds sont écartés de la largeur des épaules et parallèles.
• Les jambes sont légèrement fléchies pour garder de la souplesse et de la stabilité.
• Les mains sont placées devant le bas-ventre, écartées d’environ 5 cm.
• Les coudes sont relâchés et dirigés naturellement vers le bas.
• Le regard est porté droit devant, avec concentration.

On dit Kyong-rye – 경례 pour dire saluez en coréen. Selon les cas on va dire ce que l’on salue avant (l’instructeur, le drapeau ou autre).

Le début et la fin du cours commencent toujours par un salut à l’instructeur et aux assistants instructeurs si il y en a.

Il ne faut jamais oublier de saluer son partenaire avant de commencer un exercice avec lui, même si l’instructeur ne le demande pas. Le respect et les bonnes manières sont essentiels dans la pratique du Taekwon-Do, quel que soit le partenaire.